Serbest Yüzme Tekniği

Serbest yüzme tekniği, en kolay öğrenilen ve en hızlı şekilde yüzmene imkân veren yüzme stilidir. Serbest yüzme stili o kadar yaygındır ki, yüzme bilmeyen biri bile suya girdiğinde içgüdüsel olarak bu tekniği uygulamaya çalışır. Aslında neden kolay öğrenildiğinin cevabı da burada gizli olsa gerek.

Serbest yüzerken vücudun suyun üzerindeki pozisyonunun gergin olması gerekir. Bu teknik fazla kuvvet gerektirmez, önemli olan suyun içerisinde hareket ederken kendini sıkmadan ve kasmadan tekniği uygulanmaya çalışmandır. Serbest stil yüzerken kafanın tamamının suyun içerisine sokulmasına gerek yoktur. Başın suyun içerisinde olması yeterlidir. Baş bölgesi, sadece nefes alma esnasında dışarı çıkarılır ve ağızdan nefes alınır. Nefes verme işlemi ise yüz suyun içerisinde iken burun ve ağızdan birlikte yapılır.

Serbest yüzmede kulaç atarken kolu mümkün olduğunca ileri atmak gerekir. Suyun içerisinde sürtünme daha fazla olduğunda, ileri atma işlemi de daha zor ve yorucu olur. Kulaç atarken düz-bükülü-düz tekniği uygulanır. Kol havada uzanırken düz, suyu çekerken bükülü, suyu itme sırasında tekrar düz, sudan çıkarken tekrar bükülü olur. Bacaklar ise kalçadan hareket ettirilir. Ayak çırparken dizler çok fazla bükülmez.