F Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

F vitamininin içeriğinde bulunan alfa-linolenik asit ve linoleik asit, birçok gıdada bulunuyor. Örneğin; chia tohumu, keten tohumu, ay çiçeği tohumu, ceviz, badem, avokado, zeytinyağı, kabak çekirdeği yağı, kanola yağı, soya fasulyesi yağı, somon ve yumurta gibi besinler en çok F vitamini içeren gıdalar arasında yer alıyor.

Bu gıdaları beslenmene dahil ederek cilt bakımına da katkıda bulabilirsin. Beslenme rutinini vitamin, mineral ve değerli yağ asitlerinden zengin bir şekilde oluşturmazsan, bu durumun etkilerini cildinde erken yaşlanma belirtileriyle gözlemleyebilirsin.



Unutma, güçlü bir cilt bakım rutinimiz olsa da iyi beslenmediğimiz takdirde yeterince sağlıklı bir cilt görünümüne ve yapısına sahip olamayabiliriz. Bu sebeple kendine her anlamda iyi bakmayı hiçbir zaman ihmal etme

gerçekten inanılmaz. doğal olarak kullanmak en doğrusu.